Sommeil, santé mentale, nutrition et activité physique : des informations générales pour mieux dialoguer avec les professionnels de santé. Ces articles ne constituent ni un diagnostic ni une prescription.

Senior réveillé pendant la nuit cherchant à retrouver naturellement le sommeil

Réveils nocturnes après 60 ans : causes et solutions

Réveils nocturnes après 60 ans : pourquoi se réveille-t-on et comment retrouver le sommeil ? Les réveils nocturnes deviennent souvent plus fréquents après 60 ans, car le sommeil évolue naturellement avec l’âge : il peut être plus…
Personne de plus de 50 ans pratiquant une activité physique douce en extérieur

Quel sport pratiquer après 50 ans ?

Quel sport pratiquer après 50 ans ? Après 50 ans, il n’existe pas un seul sport idéal pour tout le monde. Le meilleur choix est généralement celui qui correspond à votre condition physique, à vos douleurs éventuelles, à votre niveau…
Senior en consultation de prévention pour faire le point sur sa santé

Les bilans de santé à faire à partir de 60, 70 et 80 ans

Les bilans de santé à faire à partir de 60, 70 et 80 ans À mesure que l’on avance en âge, les priorités de santé évoluent. À 60 ans, on cherche souvent à repérer les premiers facteurs de risque, à mettre à jour les dépistages…
Petits-déjeuners sains et rapides pour bien démarrer la journée

5 idées de petits-déjeuners sains et rapides pour bien démarrer la journée

5 idées de petits-déjeuners sains et rapides pour bien démarrer la journée Le petit-déjeuner n’a pas besoin d’être compliqué pour être utile. Lorsqu’il est simple, équilibré et adapté au rythme de vie, il peut aider à bien…
Compléments alimentaires et alimentation équilibrée après 55 ans

Les meilleurs compléments alimentaires pour les + de 55 ans (et quand les éviter)

Les meilleurs compléments alimentaires pour les + de 55 ans (et quand les éviter) Après 55 ans, certains compléments alimentaires peuvent être utiles, mais il n’existe pas de solution universelle valable pour tout le monde. Les plus…
Senior buvant un verre d’eau pour maintenir une bonne hydratation au quotidien

Hydratation : pourquoi boire plus en vieillissant ?

Hydratation : pourquoi boire plus en vieillissant ? En vieillissant, il devient souvent nécessaire de boire plus régulièrement, non pas parce que le corps “demande plus” de façon spectaculaire, mais parce qu’il signale moins bien…
Senior préparant une alimentation équilibrée après 60 ans

Séniors et nutrition : faut-il adapter son alimentation après 60 ans ?

Séniors et nutrition : faut-il adapter son alimentation après 60 ans ? Oui, après 60 ans, il est souvent utile d’adapter son alimentation, non pas en bouleversant tout, mais en tenant davantage compte de l’évolution du corps, de l’appétit,…
Aliments du régime méditerranéen sur une table saine et conviviale

Le régime méditerranéen : un allié santé à tout âge

Le régime méditerranéen : un allié santé à tout âge Le régime méditerranéen est souvent considéré comme l’un des modèles alimentaires les plus intéressants pour préserver sa santé dans la durée. Son principal atout est…
Senior préparant un repas équilibré et économique à domicile

Manger équilibré sans se ruiner : conseils pratiques

Manger équilibré sans se ruiner : conseils pratiques Manger équilibré sans se ruiner est tout à fait possible, à condition d’adopter quelques repères simples. Il ne s’agit pas d’acheter des produits coûteux ou de suivre un modèle…
Senior améliorant la qualité de son sommeil dans un cadre apaisant

Sommeil après 60 ans : 10 habitudes du soir pour mieux dormir

Après 60 ans, mieux dormir passe souvent moins par la recherche d’une nuit parfaite que par la mise en place d’habitudes régulières avant le coucher. Une routine du soir simple peut aider le corps et l’esprit à ralentir, limiter les…